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CONTROLA LO QUE COMES?

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Antiinflamatoria

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Hormonal

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Emocional

mi método

Una metodología clínica propia que fusiona la Psicología de la Conducta y la Dietética.

No es una dieta de moda; es un sistema diseñado para entender qué emociones te empujan a comer de forma impulsiva, darte herramientas contra la ansiedad y devolverte el control de tu vida.

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programas

Diseñados para adaptarse al 100% a tus gustos, ritmo y situación actual, sin contratos de permanencia.

Encuentra el nivel de acompañamiento y soporte clínico que necesitas hoy: desde planes flexibles de Nutrición y Ayuno hasta nuestras opciones de alta intensidad con videoconsulta.

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conóceme

Soy Cristina González, Licenciada en Psicología y Técnico Superior en Dietética.

Creé este método porque entendí que para sanar tu cuerpo primero hay que dar respuesta a tu mente. Te ofrezco un espacio terapéutico seguro y libre de juicios para recuperar tu paz alimentaria.

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¿Dónde está tu consulta y cómo son las sesiones??

Mi consulta es 100% online. Trabajamos mediante videoconsultas individuales y un seguimiento diario continuo a través de WhatsApp.

Esto me permite acompañarte en tu día a día vivas donde vivas, eliminando la necesidad de desplazamientos, salas de espera o pérdida de tiempo en atascos.

¿La consulta online es igual de eficaz que la presencial?

Rotundamente sí. Cuenta exactamente con el mismo rigor clínico, la misma validez científica e idénticos beneficios que una terapia tradicional en un despacho.

La gran ventaja es que avanzas desde un entorno donde te sientes totalmente seguro/a, tranquilo/a y desde la comodidad y la absoluta privacidad de tu propia casa.

Además, al incorporar soporte diario por WhatsApp, el acompañamiento es mucho más cercano, real y continuo que una consulta presencial semanal o quincenal.

¿En qué se diferencian mi método de otros tratamientos?

La mayoría de los enfoques tradicionales se limitan a darte una lista de alimentos prohibidos o una tabla de calorías, ignorando por completo qué te empuja a comer.

Este enfoque es una metodología propia que une la Psicología de la Conducta y la Dietética.

No ponemos parches temporales: vamos a la raíz emocional de tu ansiedad o tus atracones para que recuperes el control de tus decisiones y dejes de usar la comida como anestesia.

¿A quién van dirigidos tus programas?

A cualquier persona que sienta que la comida o la báscula controlan su vida.

Es para ti si sufres de ansiedad por comer (especialmente al llegar a casa por la tarde o la noche), si experimentas atracones o impulsos incontrolables, si vives atrapado/a en el bucle de la culpa y la restricción, o si simplemente buscas ordenar tu alimentación y mejorar tu salud metabólica u hormonal sin vivir a dieta.

¿Tendré que comprar suplementos, batidos u otros productos sustitutivos?

No, en absoluto. En ninguno de mis programas encontrarás batidos, pastillas milagro, quemagrasas ni productos sustitutivos de comidas.

Trabajamos exclusivamente con alimentos reales, de mercado y que puedas encontrar fácilmente en tu supermercado habitual.

El objetivo es que aprendas a nutrirte de forma saludable, flexible y definitiva, no depender de marcas ni productos.

¿Tendré efecto rebote tras terminar el proceso?

El efecto rebote ocurre cuando te sometes a una dieta de restricción militar que no puedes sostener en el tiempo.

Como en mis programas no prohibimos alimentos de forma absurda, sino que trabajamos un sistema flexible de intercambio de platos y reeducamos tu conducta y tus emociones, los hábitos que adquieras se integrarán de forma natural en tu estilo de vida.

No hay rebote porque no estás haciendo una «dieta temporal», estás sanando tu relación con la comida para siempre.

¿Tendré que hacer una dieta muy restrictiva? ¿Pasaré hambre?

No vas a pasar hambre ni a realizar restricciones insostenibles. Las dietas restrictivas son, precisamente, las que disparan la ansiedad y el impulso del atracón posterior.

Diseñamos una estructura alimentaria adaptada a ti que estabilice tus hormonas y tus niveles de saciedad, devolviéndole la paz a tu cuerpo y a tu mente mientras disfrutas de lo que comes.

¿Cómo son los menús? ¿Son muy elaborados?

Son menús totalmente personalizados, variados, sabrosos y adaptados a tu tiempo disponible en la cocina.

Gracias a nuestro sistema flexible de intercambio de platos, tú misma/o podrás combinar las opciones de forma súper sencilla según lo que te apetezca o tengas en la nevera cada día.

¿Qué es una alimentación antiinflamatoria?

Es un enfoque nutricional basado en potenciar alimentos reales con alta densidad de nutrientes (antioxidantes, grasas saludables, fibra) que ayudan a reducir los niveles de inflamación crónica de bajo grado en el organismo.

Es clave para regular el sistema inmunitario, mejorar las digestiones, estabilizar la energía diaria y equilibrar tu salud hormonal y metabólica.

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